2022年10月23日 

我们将迎来秋天的最后一个节气

霜降

秋将去，冬渐近

霜降节气开始

天地之气开始肃降

气温变得寒冷而凝结为霜

也意味着冬天即将开始

霜降作为是秋冬气候的转折点

在此节日里有哪些习俗？

又有怎样的养生秘诀呢？

您接着往下看就知道

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霜降·习俗

吃柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟

此时的柿子皮薄、肉鲜、味美、营养价值高

柿子味甘性寒，其甘寒之性，能养肺胃之阴

《随息居饮食谱》中说

柿子“宜于火燥津枯之体”

体质偏热或阴虚的人，可以适量多吃

而老一辈对于霜降吃柿子的说法有

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”

赏菊

在气象学上

一般把秋季出现的第一次霜

叫做“早霜”或“菊花霜”

因为此时正是秋菊盛开的时候

正值赏菊的好时节

我国很多地方在这时要举行菊花会

以示对菊花的崇敬和爱戴

赏红叶

霜降时节

植物纷纷展现最后的绚烂

饱满的色彩、艳丽的美景

令人流连忘返

“霜叶红于二月花”

霜降过后

枫树、黄栌树等树木

在秋霜的抚慰下

开始漫山遍野地变成红黄色

如火似锦，非常壮观

霜降·养生

提升免疫力是关键

秋季养生一定要先提升免疫力

只有足够的免疫力，健康的身体

进补的食物才能真正为人体吸收

否则“虚不受补”

还会引发其他健康问题

具有扶正祛邪、固本培元功效的灵芝

自古以来人们就被用来滋补身体

而粤微全灵芝孢子粉

是利用生物酶经过温和酶解灵芝孢子壁

同时形成易消化的生物膜将外露的内含物包含

处理过后的灵芝孢子粉比原枝灵芝

更容易吸收，更能有效发挥其作用

据广东省疾病预防控制中心的

动物实验证明

粤微全灵芝孢子粉

具有增强细胞免疫力功能、体液免疫功能

单核-巨噬细胞吞噬功能等免疫调节功能

可谓是霜降养生，提升免疫力首选佳品

“霜降三防”要做好

1、防秋燥

霜降时节，可多吃南瓜、板栗、莲藕、冬瓜、山药、白萝卜等食物。此外，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养，煲汤时可适当加入灵芝、石斛、芡实等以宣降肺气，或加入玉竹、百合、银耳等，既能滋阴润肺，也可化解秋燥。

2、防秋郁

霜降时节，天气渐冷，草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉，故有“悲秋”的说法。如果出现消极的负面情绪，不妨尝试多到户外运动。适当的运动可以帮助人们舒缓压力，拥有正面积极的心态。

3、防秋寒

此时节，昼夜温差变化增大，因此更加需要注意添衣防寒。尤其是要注意脚部和胃部的保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯，以促进血液循环。对于抵抗力较差的朋友来说，这个时节还要大快朵颐给自己“贴秋膘”，以积蓄能量准备过冬。