近期气温骤降，冷空气来袭。人体在寒冷的刺激下，会促使体内的激素分泌增加，造成血管张力升高和血压升高，导致心脑血管疾病问题高发。对于体质较弱的中老年人群，更应特别关注近期“断崖式降温”，提前做好保暖等预防措施。
预防是最好的措施。高血压是导致脑卒中最重要的可控危险因素，降压治疗对预防脑卒中的发病和复发尤为重要。因此高血压患者要控制好血压，就得科学平稳降压。
动态检测、灵活调药有助提防血压不稳
有人觉得老年人血压高是正常的，这一错误认知在老年人群中比较突出，导致部分患者无法得到正确的诊断和有效的治疗。事实上，高血压的诊断标准并无年龄划分，中国高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg也就是说，不论哪个年龄段的人收缩压超出了就应该及时干预。
来自乔治全球健康研究所等机构的研究人员，对28008名平均年龄是69.1岁的参与者进行了5项随机双盲安慰剂对照试验的数据进行了荟萃分析。
研究人员统计了参与者的身高、体重、教育程度等基本信息；运动量、饮食等生活方式信息；糖尿病、中风等疾病患病史和治疗史信息；并测量了血压、血糖等健康指标。研究结果显示，所有参与者的平均收缩压为155.8 mmHg，舒张压为82.9 mmHg。
研究人员还指出，动态血压检测（家庭血压监控），灵活调整降压药，确保血压全程、全面达标，能有效提防可能出现的血压不稳症状；
合理降低血压有助于预防老年痴呆
对此研究人员还发现，降低血压有助于降低痴呆症风险，平均血压降低10/4 mmHg，与痴呆症风险降低13%有关。而且，随着血压的进一步，降低，痴呆症风险也会下降。
研究人员分析，降低血压与痴呆症风险降低的关联，可能与多种机制有关，如改善大脑血管健康、使大脑结构发生有益改变等，不过相关机制尚未完全明确，还需进一步研究探索。
研究最后指出，痴呆症正迅速成为一种全球流行病，目前影响了全球约 5000 万人。随着人口老龄化，预计到 2050 年，这一数字将增加两倍。
这项研究的发现，对于降血压治疗可降低痴呆症风险，提供了高等级的现有证据，为如何降低患痴呆症的风险向前迈出了可喜的一步。
新发现：灵芝调降血压及保护心血管
对于该如何更好地降低/控制血压，粤微科研团队在《灵芝提取物对高糖和高脂饮食诱导的肥胖小鼠的代谢调控通过调节肠脑轴实现》研究指出，灵芝的醇提取物子实体可以减轻体重；改变血脂的血清水平；改善高糖和高脂饮食对肠道菌群，结肠，肝脏，大脑和其他器官的损害；并激活下丘脑中的瘦素调节途径，以改善新陈代谢。
这些发现表明，灵芝子实体的醇提取物的施用对微生物-肠-肝和微生物-肠-脑轴具有有益的作用，并激活瘦蛋白介导的信号传导以改善代谢调节。
此外，粤微科研团队在《灵芝抗癌组分具有心血管保护作用》研究中，证实了灵芝孢子油对心血管具有良好的保护作用，而且能够从根源上降低心衰基因的表达，服用时间越长效果越好。
而粤微灵芝孢子油富含灵芝三萜≥25%，实际检测到的最高含量甚至达到38%、可见用其来降血压和预防脑卒中是个很好的选择。若平日经常食用，加以防范，不止对血管好，还能让大脑更健康，守护生命宝贵时光。
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