春眠不觉晓....你今天早上贪睡了吗？

对于大部分普通人而言，由于人体机能随季节和气温变化而自身调节产生春困的现象，春暖花开是个很适合睡觉的季节。

但往往还有一部分人，一到春天就失眠多梦，容易惊醒，深受季节变换的困扰，这又是怎么个说法呢？

01、为什么一到春天就失眠？

失眠本身是不分季节的，一年四季均可发生，但是春季失眠几率会高，是什么原因导致春季失眠高发？

春天气候多变，很容易影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；

春天阳气生发，也是肝火最为旺盛的时候，如果不注意调摄情志，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，出现多梦易醒、入睡困难、头痛头晕，浑身不适等症状；

加上现代人生活节奏快，环境压迫，压力大，情绪紧张，没能及时舒缓，如果再遇到一些挫折，更容易出现失眠。

02、中医如何辩证失眠？

失眠在中医里属于“不寐”、“脏躁”等范畴。中医称之为不寐，指的是在睡眠质量、睡眠时间未得到满足，并对日常工作、生活、社会等功能造成影响。

中医治疗讲究辨证论治，对失眠治疗的总体原则就是调整脏腑阴阳，针对不同原因导致的失眠采取不同方法针对性治疗。临床常见症型有以下5种，看看你是哪一种呢？

1.肝火扰心型

这类患者往往失眠多梦，平时性情急躁，爱发脾气，可伴有头晕头痛，眼睛容易发红，常常口苦、便秘，舌质偏红舌苔比较黄。

2.痰热扰心型

这类患者失眠同时往往伴有胃脘不适，常常感到胃胀闷塞感，伴有口苦口臭，常嗳气恶心、头重疲乏，舌苔比较厚腻。

3.心脾两虚型

这类患者夜里多梦、易醒、精神疲乏，伴有食欲不振，易腹泻便溏，易心悸头晕健忘。

4.心肾不交型

这类患者由于肝肾阴虚，相火偏旺，失眠同时伴随有心烦、心慌、咽干、头晕、耳鸣，腰腿比较酸软，手脚心热，夜里盗汗等

5.心胆气虚型 

这类患者夜里易做梦、惊醒，平时性格焦虑紧张，易出汗。

03、灵芝孢子粉帮助睡好觉！

中医辩证中医解，中医认为解决春季睡眠差的方法，就要注意疏肝理气，肝气舒畅，气血才能运行通畅，人自然也能睡得轻松香甜。

怎么梳理肝气呢？《中华人民共和国药典》中记载灵芝入肝，补气安神，用于心神不宁，失眠心悸。《本草纲目》中记载灵芝有“益心气、安惊魂、增智慧、不忘”的作用。

而灵芝破壁孢子粉，它是灵芝的精华所在，是灵芝成熟期从灵芝菌褶中弹射出来的微小粉末状颗粒，即灵芝的种子，凝聚了灵芝的精华，更具有灵芝的遗传物质和保健作用。

《中国食用药学》杂志上发表过一篇关于探讨灵芝孢子粉改善睡眠的文章《灵芝孢子粉改善睡眠的实验研究》。

该研究通过直接睡眠试验 、延长戊巴比妥钠睡眠时间试验 、戊巴比妥钠阈下剂量催眠试验、巴比妥钠睡眠潜伏期试验 ，观察灵芝孢子粉对睡眠的作用。

结果显示，一定剂量的灵芝孢子粉能使戊巴比妥钠（催眠剂）诱导小鼠睡眠时间延长以及睡眠发生率提高。该研究充分验证了灵芝孢子粉对睡眠质量提升的作用。

04、教你选优质灵芝孢子粉

粤微全灵芝孢子粉采用的是独家全草配方，将灵芝生长发育的三个阶段物质：破壁灵芝孢子粉、灵芝菌丝体和灵芝子实体，科学配比，让功效更显著。

按照80%破壁的孢子粉和20%菌丝体和子实体的合理配比，让粉剂口感更好，效果更佳。

更值得一说的是，粤微全灵芝孢子粉利用了生物活性酶经过温和酶解灵芝孢子壁，同时形成易消化的生物膜奖外露的内含物包埋，减少氧化、减少营养流失，最大化地保留了有效成分，对于想食用灵芝孢子粉调整睡眠的朋友来说，这好处可不只是一点点。

参考文献：

[1]《中华人民共和国药典》2015年版一部P189

[2]孙兰, 乔艳玲, 隋自洁, 张晶莹, 宋昕恬, & 吴晓刚. (2013). 灵芝孢子粉改善睡眠的实验研究. 中国实用医药, 8(030), 250-251.