夏季酷热难耐，不少人都是靠空调"续命"，但要提醒大家，很多心脑血管疾病发作，也是空调给的。
空调季的血管就像装了一颗“定时炸弹”，格外脆弱。本文教科学使用空调和呵护心血管的方法。
夏天使用空调的
几个注意事项
夏天使用空调时需要注意温度设置、空气质量、通风和饮水等方面，以确保舒适和健康的环境。
1.温度设置：尽量将空调温度设置在舒适范围内，一般建议在24-26度之间。过低的温度可能导致身体过度冷却，引发感冒或其他健康问题。
2.空调滤网清洁：定期清洁空调滤网，以防止灰尘和细菌滋生。脏的滤网会影响空气质量，甚至可能引发过敏反应。
3.室内通风：定期开窗通风，以保持室内空气流通。长时间封闭空调房间可能导致空气质量下降，增加呼吸道感染的风险。
4.饮水保湿：空调会使室内空气变得干燥，容易导致脱水。因此，要保持充足的饮水量，以保持身体水分平衡。
5.避免温度突然变化：人是恒温动物，喜欢恒定、气温变化不大的环境，突然的温度变化可能对身体造成不适。
温度变化过快，导致血管受伤
可能会从头伤到脚
有些人的血管对温度很敏感，当温度改变，比如从高温的室外突然进入低温的空调房，血管就会急剧收缩。
而血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处。一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会致命。
头-影响认知
现代人由于饮食和生活方式不健康，脑袋里的大动脉血管壁上也悄悄产生了斑块。
若血压突然升高，斑块就会被“刺激”脱落，冲向细小动脉，导致脑梗死。同时，血管随着年龄增长逐渐“老化”，个别地方还会产生“鼓包”（微小的动脉瘤），一旦破裂，就是脑出血。
颈-诱发卒中
颈动脉是一个流向大脑的血液通道，若动脉管壁上出现硬化斑块，该通道内部管径便会变小，最终形成颈动脉狭窄。
颈动脉狭窄是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首”。一方面，狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液，产生缺血症状；另一方面，颈动脉斑块若生长不均匀，可碎裂而产生碎屑，导致脑卒中。
胸-动脉夹层
主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道，也是人体最粗的血管。主动脉血管壁有内、中、外三层膜，正常情况它们紧贴在一起，共同承受血流压力。
若内膜出现裂口或溃疡，血液冲击便会沿着这个“缺口”进一步撕扯扩张，导致三层膜分离，形成主动脉夹层，进而造成动脉壁的损伤。
腹-主动脉瘤
人体最大的主动脉血管可延伸到腹部。腹主动脉源源不断地把从心脏泵出的动脉血，通过其分支血管输送到全身，就像树干和树枝一样。
当主动脉膨胀越来越薄时，血管像一个被撑大的气球，最终形成主动脉瘤。一旦破裂，会使体内大量失血，导致猝死。
腿-深静脉血栓
急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病。深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿胀。由于深静脉堵住后血液回流不畅，患侧腿就会肿起，还会出现压痛和发热感，就像是被小火从里往外烘烤一样。
若对侧没血栓，或血栓不像另一侧那么严重，则会形成不对称下肢肿胀。
粤微前沿科研成果
灵芝孢子油对心血管
具有良好保护作用
保护心血管、预防心血管疾病是我们需要警惕和重视的。而在科研领域，探寻保护心血管的天然有效成分及其作用机理，同样也备受关注。
在食药用菌的前沿科研领域，粤微科研团队砥砺前行，陆续取得了“灵芝孢子油对心血管具有良好的保护作用”、“灵芝孢子油缓解阿霉素心脏毒性”等重磅科研成果。
科研团队在国际著名肿瘤杂志《Onconscience》发表的《The anti-cancer componentsof Ganoderma lucidum possesses cardiovascular protecitive effect》（灵芝抗癌组分具有心血管保护作用）一文，在全球范围内首次报道了灵芝孢子油对心血管具有良好的保护作用。
通过收集高血压引起心衰模型小鼠给药后的心室收缩指数、射血指数、左室舒张末期内径数据并且通过提取实验小鼠心脏组织总核糖核酸进行多方面研究。
最后实验结果显示：灵芝孢子油能提升心脏射血功能和收缩功能，降低心室肥大，还进一步发现灵芝孢子油能降低相关心衰基因的表达减少。
此外，粤微研究团队在研究灵芝孢子油与阿霉素联合给药中发现，灵芝孢子油可明显缓解阿霉素对心脏的毒性作用，可用于制备消除化疗物质阿霉素对心脏毒副作用的药物或具有与阿霉素协同抗肿瘤作用的药物。进一步发现灵芝孢子油在心脑血管具有良好的保护功效。
每年的空调季，都是心血管疾病发作和死亡率的一个小高峰。除上面所说的吹空调外，喝冷饮、洗冷水澡、发脾气、熬夜等，也是心血管健康大忌，无论有没有心脏病史，都应该谨慎呵护。
参考文献：
[1]Xie Yi-Zhen,Yang Fenghua,Tan Weijiang,Li Xiangmin,Jiao Chunwei,Huang Ren,Yang Burton B. The anti-cancer components of Ganoderma lucidum possesses cardiovascular protective effect by regulating circular RNA expression.[J]. Oncoscience,2016,3(7-8).
注：本文旨在介绍科学研究进展，不作治疗方案推荐。