炎炎夏日，不少商场和办公楼的空调都已加足马力吹了起来。室外热浪翻滚，室内却冰爽到要穿起薄外套，如果每天都要经历这种“冰火两重天”，我们脆弱的鼻子可吃不消。

作为人体呼吸系统的第一门户，我们的鼻子每天都要受到外界环境的各种刺激，而长期处于不洁净的环境中，比如接触粉尘、汽油味、油烟、化妆品等，或是温差变化大、缺乏运动、身体免疫力下降，都会加大鼻炎发生的可能性。

夏季鼻炎高发，最主要是人们常吹空调引起的。空调带来的室内外温差过大、空气干燥、流动差，极容易对鼻黏膜造成刺激。

另外，封闭的空调室或长期不清洁的空调存在有尘螨和灰尘粉末，这些物质容易侵入鼻腔，使鼻黏膜对细菌、病毒的免疫防御功能下降，导致鼻炎复发。青少年及免疫力低下人群，对外界适应力差，往往更容易引发鼻炎。

在现代医学上，鼻炎简单可分为急性鼻炎（即感冒）、慢性鼻炎（单纯性鼻炎和肥厚性鼻炎）和过敏性鼻炎。常见高发的鼻炎类型以过敏性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎为主，两者中又以慢性肥厚性鼻炎为最。慢性肥厚性鼻炎一般临床症状与单纯性鼻炎相同，但是鼻塞较严重，多呈持续性。

由于三种鼻炎的病因不尽相同，我们需做好针对性的预防措施。特别是夏季高发的慢性鼻炎，因其没有明确的致病微生物感染，所以在预防的过程中，我们提倡24字箴言：规律生活，增强免疫，戒烟戒酒，及时就医，合理用药，鼻腔冲洗。而在预防过敏性鼻炎的过程中，远离过敏源至关重要。在时下的空调季，防鼻炎我们还可以做好哪些细节呢？

鼻炎的发生，归根结底与人体免疫系统有关。研究发现，由于过敏性鼻炎具有多种免疫细胞的参与，患者常伴有不同程度的免疫力低下。在机体组织正常状态下，正常T细胞（直接和抗原反应的免疫细胞）的亚群Th1和Th2细胞相互协调和抑制，达到一种动态平衡。而当机体受到外界变异原的刺激时，如过敏性鼻炎患者，此时这种平衡被打破，导致患者出现过敏性症状，且患者的免疫力下降。

②进出空调房最好有“缓冲区”

人体鼻黏膜对气温变化极为敏感，一般有5-6℃的温差，鼻黏膜就会有感觉。而对于免疫力低下或者是带有基础疾病的人群来说，温差过大，很容易成为鼻炎发作的一大诱因。

有过敏性鼻炎或急、慢性鼻炎的患者，在办公室或家中使用空调时，温度一定不要开得太低，时间也不要太长。进出空调房时，最好能够先寻找一个中间缓冲区域稍作停顿，让鼻子有一个适应的过程。

夏天睡眠不足导致白天注意力不集中、工作犯困、肌体免疫力下降等。所以应保障充足的睡眠与规律的作息来确保三伏天健康。中午待在室内睡一觉，可以补足精神，保证下午正常地工作生活。但午睡时间不宜过长，半小时到一小时为宜。

由于空调都是搁置了一年以后再使用，所以里面会积存很多灰尘，建议拆下空调过滤网，做除尘处理；此外更应清理的是散热片，此处容易导致病菌大量滋生。空调的滤网要经常清洗。

虽有空调过滤器能吸附大部分灰尘，却无法排除微生物，致病菌容易在空调房内寄宿、生长繁殖……这些都是致病的原因。

开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体也极易生病。所以建议大家每隔三四个小时要开门窗换气。

此外，还建议大家夏季也要适当运动。长时间坐在办公室打字书写，或者一些老人小孩因外面热，坐在家里看电视看电脑，导致末梢血液不循环，身体容易出现僵硬、疲劳等症状。早晚到室外适当的散步或在室内运动还是非常必要的。

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