处暑隶属秋季的第二个节气。处者，止也，溽热的暑气，至此，渐渐消退，开始退伏潜藏，以待来年。此时的大地，一阵阵秋风，令人气爽神清”。

历尽三伏热，还有几天就是处暑了！凉秋已悄然来到，秋季虽凉爽，但是给人感觉很干燥，往往这时候很多人会出现口干，咽干、鼻子干、舌燥等症状，稍不注意，还会诱发感冒，咳嗽，鼻炎等疾病。归根到底，这都是由于秋燥引起的，因此，秋季滋阴润燥尤为重要。

其实我们在合理膳食，平衡营养的基础上，可以适当喝一些滋阴润燥的汤来缓解身体对季节变幻的适应，而灵芝性平、养肺、润燥对我们的身体滋补有着明显作用，着实是应付秋季干燥的一把好手。今天小编把收藏已久的“降燥菜谱”分享出来，给大家降降燥。

乌鸡煲灵芝汤

食材：乌鸡300克，灵芝50克，蛹虫草50克，枸杞适量，阿胶枣适量，瘦肉适量

做法：

1、乌鸡和瘦肉放入热水锅中焯烫一下；

2、焯烫好的乌鸡和瘦肉放入砂锅中，倒入适量开水；

3、灵芝片、蛹虫草、枸杞、阿胶枣清洗放入砂锅中；

4.砂锅盖上盖子大火煮开后改小火煲1.5-2小时、关火加盐调味即可。

猴头菇灵芝汤

食材：干猴头菇两朵、鲜灵芝半颗、排骨250克、姜片4片

做法：

1、猴头菇用凉水泡1小时泡发，用手指把猴头菇里的黄水尽量挤干，以免汤中有苦味；

2、灵芝洗净切成片用冷水泡10 分钟，姜切片；

3、排骨下开水锅里飞水，去除血泡沫；

4、把全部材料一同放进高压电饭煲里，按上煲汤键；

5、喝前加入适量的盐即可。

灵芝黑白木耳汤

食材：灵芝半颗、黑白木耳10朵、蜜枣3粒、瘦猪肉250克

做法：

1、黑木耳提前泡发开，蜜枣洗干净备用；

2、灵芝洗净切成片用冷水泡10 分钟；

3、猪肉洗干净之后切成一块一块；

4、把所有材料全部放入干净的锅中，加入适量的清水熬煮50分钟左右即可；

5、喝前加入适量的盐即可。

喜欢喝汤的朋友请留步！除了灵芝汤，小编今天还另外准备了滋补美味菌菇汤料：七彩菌菇汤、人参蛹虫草汤料、猴头菇响螺山药汤料、经典四神汤料，四款汤料任君选择！

富含蛋白质，氨基酸，多种维生素和矿物质的菌菇，是世界粮农组织和世卫组织推荐的最佳食材，搭配灵芝加倍滋补，这波“处暑养生”行动，一定让你心满意足。如有需要可到粤微任一直营门店咨询购买！

对了，小编会在这里不定时地把珍藏菜谱分享给大家哦，欢迎您随时过来“抄作业”。处暑将至，小编预祝喝了靓汤的您在这个换季之时神清气爽~