立秋已过，尽管目前天气依然炎热，但节气已发生改变，身体的秋燥综合征会开始显现。因此，立秋之后，我们的养生起居也需要遵循节气的变化有所侧重。老年人对气候变化的适应性和耐受力都较差，这时更应重视预防。

俗话说“秋养冬受益”。秋天养得好，能给整个秋冬的健康打下基础，对冬天的疾病症状具有很好的预防作用。宜早不宜迟，我们现在就一起谈谈秋季养生！

01、秋季的养生重点在养肺润燥

立秋后，天气由热渐凉，进入了“阳消长”的过渡阶段，并且天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。（秋老虎：在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，发生在立秋之后，有短期回热天气，占据了处暑的大部分地区，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为'秋老虎'。）

因此，在这“多事之秋”的季节，提醒体质比较弱的朋友们，要更加细腻地注意身体状况。

人体器官的肺部其实是一个非常娇嫩的脏器，加上肺又喜欢湿润不喜干燥，而秋季是最主要的一个特征就是“干燥”。燥邪当令，尤其是老年慢性支器官炎患者都感觉秋燥难挡，极易伤肺。

比如，时常引发咳嗽、咽干的症状，甚至诱发一些呼吸道疾病和肺部疾病。因此，养肺润燥是秋季养生的主旋律。“平补”，“养肺”、“润燥”便是秋冬养生的关键词。

02、主胸中结，益肺气

灵芝是我国传统滋补的中药材，主要作用是以增强体质为主。在《本草纲目》中详细记载了灵芝可以入肺经、补肺气。而现代《药典》也描述了灵芝：性平，具有补气安神、止咳平喘等功效。

因此秋季养生，大家的日常饮食不妨可以添加灵芝。

《本草纲目》中还明确指出：赤灵芝主“胸中结”。“胸中结”指的是胸中瘀滞，中医指的是肺阴虚症，也指肺气不足引起的气血不畅。正中需要，灵芝可“性平、补气安神、益肺气”，毋庸置疑，在立秋后，经常食用灵芝是非常适宜的。

通过服用灵芝，有效提高我们的身体免疫力，促进增强身体抵抗疾病的能力，同时还兼具补肺气的功效，预防和减少呼吸道尤其肺部的疾病发生，将“胸中之气”调理舒畅，守护呼吸系统，可谓是一举两得。

与灵芝有着同比价值的石斛铁皮石斛，自唐宋以来一直被列为皇室贡品，药用价值历代为医学所推崇；其味甘，性微寒；滋阴补虚效果显著，能调节机体平衡，被名医称为“滋阴圣品”。另外，石斛因产量稀少而功效卓著，国际药用植物界则称之为“药界大熊猫”，可见石斛是多么珍贵。

而现代科学研究证明，抗感染联合铁皮石斛治疗 ICU 重症肺炎患者，治疗有效率高，临床症状缓解明显，且可有效抑制炎性反应，发挥免疫调节作用[1]。

近来粤微科研人员也采用了本公司的灵芝和石斛做出实验，研究发表《破壁灵芝包子铁皮石斛粉对小鼠免疫功能的影响》解释了破壁灵芝孢子铁皮石斛粉可显著增强细胞免疫功能及单核-巨噬细胞吞噬功能，具有明确的增强免疫力作用[2]。

03、秋吃灵芝，滋养整个秋冬

《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”。灵芝'扶正固本'的作用自然不是当即发挥完，调理身体，储备能量本就是一个长期的过程。

秋天把营养“收藏”进了身体，冬天便能把这些提前收藏的“能量”应用起来。在寒冬之际增加机体的御寒能力，减少人体热量散失过多，为“过冬”保驾护航。如此，不得不承认欲要滋养整个秋冬，秋吃灵芝实属明智之举。

御斛仙芝™粤微牌破壁灵芝孢子铁皮石斛粉, 灵芝+石斛中华双仙草,是秋季滋补的不二之选。所选用的石斛来源自贵州赤水,种植环境优越，气候十分明显，森林覆盖率82.75%，更有利于石斛营养成分积累沉淀。更值得一提的是，这里的石斛种在悬崖峭壁上，还原野生本性。且粤微严选最佳采收期的铁皮石斛为原料，经SGS专业机构检测，其粗多糖含量高达47.4%，是药典标准的1.896倍。

选用的灵芝也是粤微食药用菌野生资源考察队踏遍亚、非、美灵芝种源地，采集野生灵芝近2000株，通过灵芝独特基因序列分析，筛选驯化出活性优异的一株——GL-YW-01作为专属菌种。

粤微人不辞艰辛，跨越山河，最终复配出了这款灵芝+石斛双联合璧，学配伍更滋补，更适合东方人体质的补品，给现代亚健康人群带来福音。

人的身体会受天气环境影响，这是不可否认的事实。我们爱护身体，健康养生的同时，应当留意一下外部的部客观影响因素，遵循节气的变化，找准应季的主旋律。在这立秋之际，为自己冲上一杯破壁灵芝孢子铁皮石斛粉吧，来守护“年年月月岁岁健康”这件头等大事。

参考文献：

[1]吴嘉锟、 司徒双苗、 姚慧文、黄志文，抗感染联合铁皮石斛治疗 ICU 重症肺炎患者的疗效分析[J]广东省江门市新会区人民医院重症医学科 529100; 2 。

[2]破壁灵芝孢子铁皮石斛粉对小鼠免疫功能的影响，岑思恩、 焦春伟、 随晶晶、陈家明、 谢意珍，2022，44（3）：65~68。