最近，甲流爆发来势汹汹，你有没有被这波病毒惊吓到呢？而中老年人、基础病人、孕妇、婴幼儿等免疫力低下的人都是甲流易患人群，对此，我们有什么可行的举措来加强防护，守护自身健康呢？今天我们咱们来了解下。

一、什么是甲流

流感病毒可分为甲、乙、丙、丁4大家族每年会呈季节性流行。甲流指甲型流感，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常发生在冬春季。

中国国家流感中心发布的2023年第7周中国流感监测周报显示，近期甲型流感的来势最为凶猛。

二、甲流主要临床症状

甲流的潜伏期通常在1～3天，最主要的症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有一些较轻的呼吸道症状，例如咳嗽、流涕、咽痛等。

甲流早期症状跟普通感冒差不多，表现为发热、头疼、咳嗽、上吐下泻等。有的会出现腹泻、眼睛变红等状况。病情严重者，温度＞39℃，还会出现肺炎、肺出血、数个器官衰竭等症状，最终死亡。

三、甲流是如何传播的

甲流主要通过呼吸道传染，传染率高达50%，不仅传播速度快、发病率高，而且易引发大规模传染。

它是指人体因感染了甲型流感病毒而引起的一种急性呼吸道传染病。甲流的传染源主要是病人，其次是隐性感染者，动物亦可能为重要贮存宿主和中间宿主。病人自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，以病初2～3天传染性最强。

四、流感与普通感冒的区别

我们平常感染的普通感冒，指以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛等不适为表现的一类疾病，通常症状轻微而且多数能够自己恢复。

然而流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒颤、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可能有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可能有呕吐、腹泻等症状。

五、个人如何预防甲流

1、注意保持个人卫生：养成良好的个人卫生习惯，要勤洗手、勤洗澡，不随地吐痰，以防接触传播流感病毒。

2、勤通风：室内要经常通风，减少聚集的细菌和病毒，保持室内清新的空气。

3、避免聚集：疾病流行期应尽量避免到公共场所，比如商场、电影院等人群密集的地方。

4、戴好口罩：呼吸道疾病大多由空气传染，尤其是人多混杂的场所，更容易形成各种交差感染，戴上口罩可以有效地阻挡细菌和病毒。

 5、合理膳食与起居：日常饮食要注意营养搭配均衡，定时定量多喝水；要保证睡眠充足，避免过度劳累；同时注意气温的变化，适当增减衣服，防止因感冒着凉引起的免疫力低下。

 6、加强体育锻炼：劳逸结合，尽量减少在室内活动和集会。如为室内活动场所，应定期进行消毒和通风，增强身体抵抗力。

六、预防甲流提升免疫力才是王道

不知道大家发现没有，上面说的各个小点的目的都是提升免疫力，增加我们个体对病毒的抵御能力。其实，任何时候提升免疫力才是自我健康保护的第一要素，从源头防御病毒攻击，比囤药等感染更有用。

粤微就有多款产品可提升我们个体免疫力，像灵芝系列产灵芝孢子油、破壁灵芝孢子粉灵芝提取物、全灵芝孢子粉、灵芝茶饮、乳清蛋白粉和咽舒宝，在甲流肆虐的期间，都能发挥协同作用，成为守护我们健康的小卫士。

注：本文旨在介绍科学研究进展，不作治疗方案推荐。