一句祝福的话或者一束花，都是母亲节表达爱意的方式。除此之外，还能来点不一样的，对于子女来说，母亲“身体健康”是我们首要心愿。所以，在这一天送母亲一份关爱，一份健康，更能让这份“幸福”更加分。

妈妈们最常见的饮食问题

我们习惯每天吃着妈妈准备的一日三餐。但有否想过，妈妈的食谱也有很多误区和问题，而且这些问题也在慢慢影响她的健康。今天来盘点下妈妈们常见的饮食问题，一起看看你们是否也有同款妈妈。

01、做饭菜喜欢重口味

为了做出好吃的饭菜，妈妈们都喜欢多放点盐、油和糖，尤其是盐。而且，随着年龄增大，妈妈们的味觉开始退化，加的盐就更多了。

盐吃多了对健康危害多多，大量的研究发现，钠摄入过多会增加高血压、脑卒中等心脑血管病以及胃癌的发病风险。

*《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天摄入食盐不超过 5g，烹调油 25~30g。

02、餐餐都是白米白面

妈妈们总是认为，白米饭，面条才是主食，一日三餐顿顿不落下，很少有全谷物和杂粮。

白米白面都是经过精制加工的，精制加工会使谷物丢失大量维生素、矿物质和膳食纤维等营养；医学上认为，食用后消化速度很快，不利于血糖和体重的控制，还会增加2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。

03、担心三高，不敢吃肉

妈妈们总是不敢吃肉，担心会三高。甚至有些人会受一些「素食养生」的影响，完全不沾肉。

肉类中血红素铁含量丰富，是造血的原料，吸收利用率也高。如果总是不吃肉又没有专门补铁，很容易导致缺铁性贫血。

肉类还有优质的蛋白质，长期不吃肉也会增加肌少症的风险。若肌少症发展到一定程度，肌肉力量严重下降，跌倒、骨折、骨质疏松、骨关节炎等发生率都会随之大大增加，对中老年人尤其危险。

*《中国居民膳食指南（2022）》推荐鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天 120~200g，每周最好吃鱼 2次或 300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉 300~500g。

让灵芝守护妈妈的健康

长期的饮食不合理，最直接的影响就是让妈妈们长期处于营养不均衡的状态。古有“民以食为天”，现有“科学膳食”学问。"吃什么，怎么吃？"成了守护妈妈健康的关键。

在这“专属”节日里，送一份灵芝好礼给滋补身体，正是承载这份“孝敬”的不二之选！为何这么说，且往下继续看。

灵芝让妈妈心血管更健康

关于重口味，只吃白米白面等原因形成的心脑血管病，有实验研究表明灵芝能够发挥一定的作用。

粤微科研人员在《The anti-cancer componentsof Ganoderma lucidum possesses cardiovascular protecitive effect》（灵芝抗癌成分具有心血管保护作用）中，通过灵芝孢子油分别对TAC小鼠心室收缩、射血指数、左室舒张末期内径、心输出量的作用做研究。

得出结果表明：灵芝孢子油能提升心脏射血功能和收缩功能，降低心室肥大。成功揭示了，灵芝孢子油对心血管具有良好的保护功效。而且能够从根源上降低心衰基因的表达，服用时间越长效果越好。

灵芝让妈妈更美丽

以食养颜再好不过了，对于妈妈来说，灵芝不仅能让内在更健康，还能让“外”更美丽。

《本草纲目》中说“灵芝，令人好颜色”，即现代人所说的美容作用。现代大量的科研与临床资料证实，灵芝对女性的皮肤具有良好的防治效果。

粤微科研团队在《从灵芝中分离的活性成分通过TRPV1/SMAD信号促进烧伤创面愈合》围绕灵芝孢子油促进皮肤修复的研究上取得新突破，成功揭示了粤微灵芝孢子油可通过TRPV1和SMADs信号通路加速皮肤烧伤创面愈合，以及在皮肤创面愈合增殖期的潜在作用机制。

为粤微灵芝孢子油在皮肤屏障修复、伤口愈合及医美后遗症的修复应用奠定了基础，为妈妈们实现更美丽容貌献出一份可能。

粤微邀“妈妈”来探芝

为祝贺母亲节的到来，粤微特别举办探芝活动，邀请每位妈妈带上家人/朋友，一起近距离鉴赏大型真菌参观蘑菇栽培室，零距离接触各种珍稀食用菌了解灵芝的作用功效，品尝粤微特色菇菌宴。

在母亲节之际，粤微祝所有的妈妈“身体健康，幸福安康”！真诚期待您的到来。

注：本文旨在介绍科学研究进展，不作治疗方案推荐。