随着立冬节气的到来，我国多地上演“蹦极式”降温，气温变化明显，人体呼吸道的自身抗病能力随着干、冷空气的刺激而减弱，一些疾病进入高发期。

发烧、咳嗽、咽痛、流鼻涕...，近期不少网友反映，自己一家，上到老人、下到小孩都陆续出现了呼吸道感染症状。

中疾控最新提醒

多种病原体混合感染多发

此前，中国疾控中心发布的新版的流感疫苗预防接种技术指南中就指出，今冬明春我国可能会面临流感等多种呼吸道传染病交互或共同流行的风险。

近期多条新闻报道也均发现：今年我国各地的呼吸道疾病数量都有所上升，尤其像流感、呼吸道合胞病毒、肺炎支原体混合感染的病人不在少数。

因此多位专家提醒：今冬明春需警惕肺炎支原体与腺病毒、肺炎链球菌等其他引起呼吸道感染的病原体混合感染。

病原体混合感染时期

日常防护应注意这些重点

今冬明春多种呼吸道传染病交互、共同流行期间，大家应注意自我防护。日常生活预防多种呼吸道病毒感染，还需做好这几点：

接种疫苗

据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》指南指示：接种流感疫苗是预防流感最安全有效的方式，60岁及以上的老年人以及多种慢性病患者是疫苗接种的重要目标人群。

勤洗手

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应该立即洗手。

戴口罩

打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染给他人。

注意环境

在感染高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

开窗通风

定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

病原体混合感染时期

提升自身免疫力是关键

病毒进入人体后，发生的一切就像一场“战争”，是身体调动“免疫力量”对抗“入侵者”的健康保卫战，人体可能会被来势汹汹的“入侵者”打个措手不及。

老年、慢性病患者多种呼吸道病毒混合感染高发，其实很大一部分原因也是由于自身免疫力下降，因此老年人群以及慢性病患者，在多种病毒感染高发期，更加应该注意提高自身免疫力。

而日常生活中提高免疫力可以从健康饮食、规律作息、多喝水、坚持锻炼、保持心态平和等方面入手。除此之外，还可选择些灵芝类保健品日常服用，以增强机体抵抗力。

多项科学实验验证

灵芝能够有效提升机体免疫力

灵芝具有广泛的药理活性，目前已有许多产品被批准作为药物和保健食品上市，用于预防疾病和养生保健。

免疫是一个复杂的生理过程，在病原体和自身突变细胞侵入人体后，免疫细胞的活性和数量代表免疫能力的强度，而灵芝经多项科学实验证明，对机体内多种免疫细胞具有调节激活的作用。

吉林农业大学生命科学学院以及食药用菌教育部工程研究中心的研究人员，就对近年来灵芝调节免疫细胞功能的作用机制研究进行了总结整理，并将该专题论文发表在了《食品研究与开发》中。

灵芝对固有免疫细胞的影响

固有免疫是机体与生俱来的能力，也是一切免疫应答的基础，集体可通过固有免疫对病原体和异物进行处理。其中参与固有免疫细胞的主要有自然杀伤细胞（NK细胞）、巨噬细胞以及中性粒细胞。

灵芝能够增强NK细胞对病原体和病变细胞的识别、提高NK细胞的杀伤能力，以及促进NK细胞的增殖和发育成熟。

灵芝活性成分能够提高巨噬细胞的活性及吞噬能力,还能够刺激巨噬细胞产生细胞因子介导其他免疫过程。

长期高负荷运动会降低机体中性粒细胞的数量，从而影响机体免疫功能。而灵芝活性成分能够调节中性粒细胞数量，从而维持机体实现免疫稳态，调节免疫系统功能。

灵芝对适应性免疫细胞的影响

适应性免疫是机体自身通过抵抗外源性异物获得的能力，适应性免疫能力的增强是提高自身免疫能力的一个重要途径。与适应性免疫相关的细胞主要包括B淋巴细胞、T淋巴细胞、抗原呈递细胞等。

灵芝能够增加胸腺中未成熟T细胞的比例、显著提高外周血T细胞数量并促进T细胞分化和活化。

灵芝能够激活B细胞、刺激B细胞的增殖和分化，提高B淋巴细胞的分泌水平。

树突细胞(DC细胞)主要职责是抗原递呈，并具有活化T细胞、分泌细胞因子功能，对其他免疫细胞功能的调节以及免疫反应产生有着重要作用。而灵芝及其活性成分对DC细胞的调节作用主要是促进DC细胞成熟和增殖，以及提高细胞因子的分泌水平。

参考文献：

[1]《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》

[2]谢文琦,韩雯,付璐等.灵芝调节免疫细胞功能的作用机制及研究进展[J].食品研究与开发,2022,43(07):

注：本文旨在介绍科学研究背景，不做治疗方案推荐。